La Societat Espanyola de Neurologia ha recollit les últimes evidències científiques sobre la importància del son en les relacions de parella
Dormir és un pilar essencial per a la nostra salut. És comú en la nostra societat dormir en parella i per això el son pot tenir un impacte significatiu en la nostra relació de parella, i viceversa. Diversos estudis científics, revisats per la Societat Espanyola de Neurologia (SEN) amb motiu del Dia de Sant Valentí, recolzen aquesta afirmació.
La Dra. Ana Fernández Arcos, Coordinadora del Grup d’Estudi de Trastorns de la Vigília i Somni de la SEN, assenyala que el cronotip, és a dir, la predisposició biològica a dormir en uns certs horaris i estar despert en uns altres, pot influir en la cerca de parella. Persones amb cronotips extremadament oposats poden tenir dificultats per a coincidir en els seus temps lliures, la qual cosa pot afectar la relació. D’altra banda, parelles amb cronotips similars tendeixen a tenir més afinitat i menys conflictes.A més, estudis suggereixen que dormir en parella, especialment entre els joves, pot millorar la qualitat del somni.
La convivència en parella durant el somni també promou el vincle, la intimitat i la sensació de seguretat. Compartir hàbits i rutines de somni pot tenir un efecte protector contra l’insomni. No obstant això, la decisió de dormir separats no necessàriament indica problemes en la relació, sinó que pot sorgir de la necessitat de millorar el descans individual.
És important tenir en compte que els trastorns del son d’un dels membres de la parella poden afectar el descans de l’altre. Per exemple, els roncs o les apnees obstructives del somni poden causar dificultats per a agafar el son i molèsties diürnes en el company.
En resum, encara que dormir en parella pot aportar beneficis emocionals, pot ser complicat en situacions de cronotipos diferents o trastorns del son. No obstant això, millorar el descans ha de ser una prioritat per a tots dos membres de la parella, ja que la son és fonamental per a la salut. És crucial consultar amb un especialista si s’experimenten problemes de somni per a buscar solucions efectives.
Font d’informació: Societat Espanyola de Neurologia
0 Comments